吃维生素d的好处
502次浏览・7月前
问题详情：吃维生素d的好处？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
维生素D是一种对人体健康至关重要的脂溶性维生素，其主要作用是提高机体对钙和磷的吸收，从而有助于骨骼、牙齿等部位的健康发育。吃维生素D的好处主要表现在以下几个方面：
1、促进骨骼健康：维生素D有助于人体钙的吸收和利用，对于骨骼的生长发育和维持骨骼健康具有关键作用。特别是对于老年人，维生素D可以帮助预防骨折和骨质疏松等问题。
2、提高免疫力：维生素D还有助于增强免疫系统功能，有助于预防疾病的发生。
3、改善心情：研究发现，维生素D与人的情绪状态也有一定的关联。适当的维生素D摄入可以改善心情，缓解焦虑和抑郁等心理问题。
4、辅助其他疾病治疗：维生素D对于辅助治疗一些疾病也有一定作用，如糖尿病、高血压、乳腺癌等。
5、促进胎儿发育：对于孕妇和胎儿来说，维生素D摄入也有助于胎儿骨骼和牙齿的正常发育。
然而，虽然维生素D对身体有许多益处，但过量摄入也可能带来负面影响。如果长时间大量摄入维生素D，可能会导致高钙血症等健康问题。因此，在补充维生素D时，一定要按照医生或营养师的推荐剂量进行，避免过量摄入。同时，晒太阳是获取维生素D的一种有效方式，适当的户外活动也有助于满足人体对维生素D的需求。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有