怎么才能让大姨妈来

让大姨妈（月经）来的方法取决于个人具体情况，以下是一些可能的方法和建议：

1、调整生活方式：保持良好的作息，避免过度劳累和情绪波动。合理饮食，保证摄入足够的营养和水分，有助于维持身体的平衡和健康。

2、运动：适当的体育锻炼可以促进身体的循环和代谢，缓解压力和焦虑，从而有助于调整月经周期。如散步、瑜伽等轻度运动是不错的选择。

3、心理调适：精神压力、情绪波动等都可能影响月经周期。可以通过冥想、听音乐、阅读等方式来放松身心，保持良好的心态。

4、避免受寒：避免食用生冷食物和接触冷水等，以防身体受寒影响月经周期。

5、中药调理：一些中药如当归、红枣等被认为具有调理月经的功效。在医生的建议下，可以选择适当的中药进行调理。

6、激素治疗：如果月经长时间未至且排除了怀孕的可能性，可能需要寻求医生的帮助。医生可能会进行身体检查、血液检查等，然后根据具体情况给出相应的治疗方案，如激素治疗等。

请注意，每个人的身体状况都是不同的，如果长时间月经不规律或者出现异常症状，建议及时寻求医生的帮助，以便得到专业的诊断和治疗。