产后吃什么水果下奶快
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
产后吃以下几种水果可能会帮助加速下奶：
1、奇异果：富含维生素C，有助于增强产妇的免疫力，促进身体恢复，从而帮助下奶。
2、木瓜：含有凝乳酶，有高度催乳的作用，产妇可以多吃木瓜来促进产奶。此外，木瓜中的酵素可以分解肉类中的蛋白质，有助于消化和吸收。
3、葡萄：含铁量高，尤其适合失血过多的产妇食用。此外，葡萄的抗氧化作用也有助于产妇身体的恢复。
4、红枣：具有补气补血的功效，适合产后体虚的产妇食用。而且红枣能促进乳汁分泌，帮助产妇下奶。
5、茭白：含有较高的蛋白质、碳水化合物以及多种维生素和矿物质等营养成分，有助于促进新陈代谢和催乳。
此外，苹果、香蕉等水果也含有丰富的营养成分，适量食用也有助于身体的恢复和乳汁的分泌。然而，催奶效果因人而异，并非每位产妇食用上述水果后都会立即产生明显的下奶效果。如果产妇长时间乳汁不足，建议及时寻求医生的帮助和建议。同时也要注意不要过量食用水果，以免影响身体恢复。同时避免食用凉性水果或冰冻过的水果，以防对身体造成不良影响。
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