铁蛋白低吃什么可以补

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问题详情：铁蛋白低吃什么可以补？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

铁蛋白低的时候可以通过饮食或药物进行补充。在饮食方面，应多吃富含铁的食物以增加铁蛋白的数量，比如牛肉等肉类和菠菜等蔬菜类。具体来说：

1、肉类：如牛肉、羊肉等，这些瘦肉中含有丰富的铁蛋白。此外，猪肝、鸭肝等动物肝脏也富含铁蛋白，并且人体对动物性食物中铁的吸收率相对较高。因此，适量食用这些食物有助于改善铁蛋白低的情况。

2、蔬菜类：如菠菜、芹菜等叶菜类蔬菜以及海带等海藻类食物，这些食物也含有丰富的铁蛋白，适量食用有助于提升铁蛋白水平。

另外，还可以通过药物补充铁蛋白，例如硫酸亚铁片、维铁缓释片等补铁剂。但需要注意，不要擅自盲目补充，应该先咨询医生的意见。在补充铁蛋白的同时，还应该注意补充维生素C，以促进身体对铁的吸收。

总之，当发现铁蛋白低时，应及时进行调理。在调整饮食或药物治疗的过程中，应定期复查，观察铁蛋白及其他相关指标的变化情况。平时也应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累。如果身体出现不适，建议及时就医。以上建议仅供参考，具体应以医生的建议为准。

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