小学生近视了怎么恢复
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赵杰 副主任医师 眼科
山东省立医院三甲
小学生近视了，可以通过以下几种方式帮助恢复或控制近视度数加深：
1、改善用眼习惯：避免长时间近距离用眼，如看书、写字或使用电子产品。定时做眼保健操，每用眼40分钟左右应远眺几分钟，让眼睛得到休息。
2、保持正确的读写姿势：做到书本和眼睛保持一尺的距离，胸前与书桌保持一拳的距离，握笔的手指与笔尖保持一寸的距离。
3、增加户外活动时间：每天保证足够的户外活动时间，有助于缓解眼部疲劳，预防近视。户外活动的形式不拘一格，如踢足球、打篮球等运动有助于增强体质，同时也能在一定程度上缓解视疲劳。
4、配戴合适的眼镜：如果孩子近视已经影响到学习或生活，应该及时配戴合适的眼镜进行矫正。
5、均衡饮食：适当多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于缓解眼部疲劳和保护视力。同时要保证充足的睡眠时间，有助于视力恢复。
6、定期进行眼科检查：定期带孩子去眼科进行检查，了解近视的情况并采取相应的措施。
请注意，这些方法只能帮助缓解近视症状或控制近视度数加深，并不能完全治愈近视。如果孩子的近视情况较为严重或持续加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
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