来月经的时候可以喝红糖水吗
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
来月经的时候可以喝红糖水。
红糖水含有丰富的铁元素和部分营养成分，对月经期的女性的身体和心理健康有很多好处。月经期女性的免疫力降低，体内失血较多且缺乏营养物质和微量元素。饮用适量红糖水可以为身体补充能量和铁元素，有助于促进血红蛋白的合成，从而改善贫血症状。此外，红糖水还有助于温暖身体，缓解经期的不适症状如痛经、腹部寒凉等。同时，红糖水还有助于调节月经流量和缓解疲劳等。
但是需要注意，饮用红糖水要适量，避免过量摄入糖分导致身体不适。对于部分患有糖尿病或体重过重的女性，应在医生的指导下饮用或避免食用含糖量较高的食物。总之，在月经期间，红糖水是一个很好的选择，但要注意适量饮用。
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