怀孕7个月吃什么钙

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问题详情：怀孕7个月吃什么钙？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

怀孕7个月是胎儿发育的关键时期，对钙质的需求较高，因此孕妇需要注意补充钙质。在选择钙剂时，应以医生推荐为准，同时也可以通过食物来补充钙质。以下是一些富含钙的食物和钙剂推荐：

富含钙的食物：

1、奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，是钙的良好来源。

2、豆制品：如豆腐、豆浆等。

3、海产品：如虾皮、海带等。

4、蔬菜：有些蔬菜如小白菜、芹菜等也含有一定量的钙。

钙剂推荐：

1、碳酸钙：这是一种常见的钙剂，易于吸收且价格实惠。

2、乳酸钙：吸收较快，适用于胃肠道功能较好的孕妇。

3、葡萄糖酸钙：口感较好，适合有妊娠反应的孕妇。

具体选择哪种钙剂以及剂量，需要根据孕妇的身体状况和需求来决定。建议先咨询医生或营养师的建议，根据个人情况选择合适的钙剂进行补充。同时，要注意均衡饮食，多吃富含钙质的食物，有助于满足胎儿和孕妇的钙质需求。

此外，孕妇在补充钙质的同时，还需要注意补充维生素D，有助于钙的吸收。同时，定期进行产前检查，确保母婴健康。

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