过敏时应该吃什么食物
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问题详情：过敏时应该吃什么食物？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
当身体过敏时，饮食选择应当以温和、不易引发过敏反应的食物为主。以下是一些建议的食物：
1、蔬菜和水果：如胡萝卜、菠菜、西兰花、豌豆等蔬菜以及苹果、猕猴桃、葡萄等水果，这些富含维生素和抗氧化剂的水果有助于缓解过敏反应。
2、清淡的食物：如米粥、燕麦等，不会加重肠胃负担，有助于身体康复。
3、瘦肉：如鸡胸肉等富含高质量蛋白质的食物，可以帮助维持身体健康。
4、绿色和黄色蔬菜：如菠菜和南瓜等，富含抗氧化剂和维生素C，有助于缓解过敏反应。此外，大枣茶也可以缓解过敏症状。
5、金针菇：这种食物有助于缓解过敏症状并减少反复发作的频率。由于它有大量的氨基酸和丰富的金针菇多糖体，对于排出体内的重金属离子有很好的作用。另外，它还可以增强免疫力，有助于改善过敏体质。
在过敏期间，应避免食用辛辣、刺激的食物以及海鲜类食品，如辣椒、生姜、生蒜等以及鱼、虾等海鲜产品，因为它们可能加重过敏反应。每个人的体质不同，如果对某些食物过敏，更应完全避免食用这些食物。在过敏期间，饮食应以清淡为主，并注意观察自己的身体状况，选择适合自己的食物。如果症状严重或持续不退，建议及时就医。
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