早泄平常怎么做

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问题详情：早泄平常怎么做？

荆涛副主任医师男科

青岛大学附属医院三甲

早泄是男性常见的一种性功能障碍，平常可以采取多种方式来改善或治疗。以下是一些建议：

1、心理调适：放松心情，减少焦虑和压力。了解早泄不是罕见或可耻的事情，正确对待性生活，增强自信。

2、锻炼身体：增强体质和耐力。适度的运动可以帮助提高性生活的质量。

3、调整性生活方式：可以尝试改变性生活的体位、频率和节奏等，以找到最适合双方的舒适点。

4、饮食调理：保持均衡的饮食，增加富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜等。同时，避免过度摄入刺激性食物和饮品，如辛辣食品、酒精等。

5、保持规律作息：保持充足的睡眠时间，避免疲劳和过度紧张的工作环境。适当的休息可以帮助恢复身体和精神状态。

6、心理治疗：如果心理问题是导致早泄的重要原因之一，可以考虑寻求心理医生的帮助。他们可以提供专业的建议和治疗方案，帮助你解决心理问题。

7、药物治疗：在医生的建议下，可以考虑使用口服药物、外用药物或勃起辅助装置等药物治疗方法。但务必在医生的指导下使用，并严格按照医嘱进行。

需要注意的是，每个人的情况不同，应根据自身情况选择适合自己的方法来改善早泄问题。如果早泄问题持续严重或影响到生活质量，建议及时就医咨询专业医生的建议。

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