孕妇能吃的水果
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
孕妇可以适量食用各种新鲜水果，以摄取丰富的维生素和矿物质，有利于孕期健康。以下是一些常见的孕妇可以吃的水果：
1、苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，有利于胎儿的发育和成长。
2、樱桃：樱桃富含铁元素，有助于预防孕期贫血，并含有丰富花青素等抗氧化物质。
3、草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力。
4、葡萄：葡萄富含多种营养成分，包括维生素C、钙、铁等，有利于胎儿的生长和发育。
5、香蕉：香蕉富含钾元素和维生素B6，有助于缓解孕期疲劳和不适。
6、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和叶酸，有助于提高免疫力并促进胎儿神经系统的发育。
7、柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫力和促进胎儿发育。
除此之外，孕妇还可以适量食用其他水果，如梨、桃子、李子等。在选择水果时，孕妇应注意选择新鲜、无农药残留的水果，避免食用过量加工过的水果或含糖量过高的水果。此外，孕妇在食用水果时也要注意适量，避免过量摄入糖分和热量，以免影响孕期健康。如果有任何疑虑或特殊情况，建议孕妇在食用前咨询医生或营养师的建议。
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