男人吃什么补肾壮阳
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
男人想要补肾壮阳，可以通过食物和药物来达到目的。以下是一些常见的食物和药物建议：
食物方面：
1、肉类：如羊肉、狗肉、鹿肉等，含有丰富的蛋白质，有助于增强身体素质和提高性功能。
2、海产品：如鱼贝类，特别是牡蛎等富含锌的食物，锌对于男性生殖系统的健康至关重要。
3、坚果类：如核桃、杏仁等，含有丰富的维生素及不饱和脂肪酸，有助于改善性功能。
4、蔬菜类：如韭菜等，传统医学认为韭菜有温补肝肾的作用。
药物方面：
1、中药：如枸杞、山药、淫羊藿、杜仲等，都有补肾壮阳的作用。
2、西药：比如一些雄激素类药物，也可以在一定程度上增强男性的性功能，但是需要医生的指导，不可擅自使用。
另外，保持健康的生活方式也很重要，如充足的睡眠、适度的运动、保持良好的心态等。均衡饮食也很重要，不要过度依赖某一种食物或药物。
需要注意的是，虽然以上食物和药物在一定程度上可以帮助男性补肾壮阳，但如果存在性功能障碍或其他健康问题，应及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
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