落枕是怎么回事
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
落枕是指由于某种原因导致的睡醒后脖子部位的肌肉僵硬和疼痛。主要原因有以下几点：
颈部肌肉的过度劳损：例如肌肉在受到过量的乳酸代谢废物的影响后会导致局部的疼痛或活动受限等情况，这可能是由于前一天颈部过度劳累或长时间保持同一姿势造成的。此外，夜间睡眠时受凉也可能导致颈部肌肉痉挛和僵硬。睡眠姿势不良也是一个常见原因，长时间保持不正确的睡眠姿势可能导致颈部肌肉紧张，进而引发疼痛。因此，在日常生活中，应选择合适的枕头和床垫来保证睡眠姿势的舒适性和正确性。另外，长时间的坐姿不正或过度运动也可能导致颈椎受到压力或损伤，从而导致落枕现象的出现。这种情况下，在较为严重的情况下可能会导致颈椎病的风险增加。建议及时去医院检查，以确保无大碍的情况下及早采取康复理疗方法进行预防。轻微的落枕可以及早选择局部按摩进行缓解，同时可以辅助局部热敷促进代谢物排泄来缓解颈椎僵硬疼痛的现象。如果反复出现落枕的情况，可能需要去医院进行颈椎检查。
总的来说，落枕通常是由于颈部肌肉过度劳损、受凉、睡眠姿势不良或颈椎问题导致的。为了避免这种情况的发生，应当保持适当的坐姿、加强肌肉锻炼等生活习惯上的改变尤为重要。如出现身体不适的症状表现应及时寻求医疗意见和救助。
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