排卵期为啥体重上升了

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问题详情：排卵期为啥体重上升了？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

排卵期体重上升的原因可能有以下几点：

1、体内激素变化：在排卵期，女性体内的雌激素和孕激素水平会上升，可能导致体内水分积聚，从而引起体重上升的现象。这是一种正常的生理现象，无需过分担心。在排卵后随着激素水平的下降，这种现象可能会逐渐消失。建议在此期间注意作息和饮食，避免熬夜、情绪波动、过度劳累等情况，以缓解体重上升的情况。

2、饮食习惯改变：部分女性在排卵期食欲会增加，或者特别想吃一些高热量、高脂肪的食物，这样容易导致摄入过多的热量和脂肪，从而引发体重上升的现象。建议在此期间注意控制饮食，避免摄入过多的热量和脂肪，同时保持适当的运动，以消耗多余的热量。

3、运动量减少：排卵期如果活动量较小或经常坐着工作、学习等，也可能导致体重上升的情况。虽然适度的休息有助于身体恢复，但如果长期久坐可能导致身体代谢减慢，从而影响体重。建议在此期间适当进行运动锻炼，如散步、瑜伽等，以促进身体新陈代谢。

总的来说，排卵期体重上升的原因可能与体内激素变化、饮食习惯改变和运动量减少有关。这种情况在排卵后可能会逐渐消失或缓解。如果体重持续上升或出现其他不适症状，建议及时就医检查。同时保持良好的生活习惯和饮食习惯有助于身体健康。

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