月经期间可以运动锻炼吗
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
月经期间可以进行适当的运动锻炼，但要注意运动的类型和强度。
一方面，适度的运动可以帮助改善血液循环，有助于缓解经期不适，如痛经等问题。同时，也有助于缓解压力，提升心情。但另一方面，由于月经期间身体较为虚弱，应避免高强度或剧烈的锻炼，如长时间跑步、跳跃等高强度运动以及增加腹压的运动，这些可能会加重经期的不适感。建议以轻松、温和的运动为主，比如散步、瑜伽、轻松的拉伸运动等。
总的来说，每个女性的身体状况不尽相同，所以需要根据自己的身体状况来决定运动方式和强度。如有任何不适或疑虑，建议咨询医生意见。
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