低糖水果有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
低糖水果是指糖分含量较低的水果，一般每100克水果中含糖量少于10克。以下是一些常见的低糖水果及其含糖量大致范围：
1、柑橘类：如桔子和柚子等，一般每100克含糖量为低于10克。它们富含维生素和纤维素，对健康有益。
2、苹果：其糖分含量约为每100克含糖量在小于10克，品种不同可能有所差异。苹果还含有多种维生素和矿物质，营养丰富。
3、樱桃：每百克含糖量大约8~12克左右，相对糖分含量较低。樱桃不仅美味可口，还含有丰富的抗氧化物质和维生素C等营养成分。对于部分患特殊疾病的人群而言，可能相对更低。还有草莓和柠檬也是不错的选择。除此以外也包括杏等，含糖量的变化会随着产地、成熟度和品种而有所不同。可以根据喜好来选择合适品种的水果进行食用。需要注意摄入适量糖分来确保均衡饮食并控制总体糖摄入水平以避免产生不利影响。若不确定个人健康情况适合哪些水果或有任何疑虑建议及时咨询专业医生或营养师以获得专业的建议和指导。
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