血糖高可以吃什么主食

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问题详情：血糖高可以吃什么主食？

精选回答

郑超 主任医师 内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

血糖高的患者可以选择以下主食：

1、糙米：糙米含有淀粉、蛋白质、脂肪等营养物质，升糖指数相对较低，适合血糖高的患者食用。

2、全麦面包：全麦面包富含丰富的膳食纤维，能够帮助控制血糖上升的速度。因此，血糖高的患者可以选择全麦面包作为主食。此外，杂粮馒头也是较好的选择。

3、燕麦：燕麦富含膳食纤维，同时升糖指数偏低，饱腹感较强。在饥饿的时候食用燕麦能明显抑制饥饿感。

此外，混合膳食的主食如添加小米做成的米饭也可以适当摄入，有助于控制餐后血糖上升的速度。但请注意，无论哪种主食都应注意摄入量，避免过量摄入导致血糖升高。同时，主食的摄入应与药物或胰岛素配合使用，确保血糖得到良好的控制。除了主食的选择外，还应避免摄入糖分含量过高的食物和水果，避免造成血糖的波动。平时应保持良好的饮食习惯和运动习惯，以维持血糖的稳定。如果血糖持续升高或出现不适的症状，应及时就医咨询医生的治疗建议。

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