喝酒后胃难受吃点什么

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问题详情：喝酒后胃难受吃点什么？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

喝酒后胃难受，可以选择一些食物来缓解不适，包括：

1、水果：如苹果、香蕉、柚子等，富含维生素C和维生素B，有助于分解酒精，缓解胃部不适。同时，这些水果的果糖成分能加速酒精代谢，使不适感得到缓解。但请注意控制摄入量，避免食用过多导致胃肠功能紊乱。

2、酸奶：酸奶中含有蛋白质和益生菌等成分，蛋白质可以包裹胃黏膜，避免酒精对胃黏膜的刺激；益生菌则可以促进消化和吸收，缓解酒后胃部不适。

3、蜂蜜水：蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以加速酒精的分解和吸收，缓解头痛和胃部不适。

4、粥类：如小米粥、白粥等易消化且能保护胃黏膜的食物。它们可以稀释酒精并促进肠胃蠕动，加速酒精代谢出体外。粥类食物还可以改善胃难受的情况。

5、软面条：含有丰富的碳水化合物，易于消化和吸收，且不会增加胃部负担。

此外，还可以尝试吃点馒头、面包等比较松软的食物，它们也能起到一定缓解胃部不适的作用。请注意避免油腻、辛辣等刺激性食物的摄入，以免加重胃部负担。如不适感持续或加重，请及时就医。

以上建议的食物可以根据个人喜好和实际情况选择，但请注意饮酒伤身，尽量避免过量饮酒。

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