尿酸高运动是否能降下来

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问题详情：尿酸高运动是否能降下来？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

运动可以帮助降低尿酸水平。

尿酸高通常是由于体内尿酸产生过多或排泄不畅所致，而适当运动可以促进身体的新陈代谢，加速尿酸的排泄。运动还能有助于减轻体重，改善胰岛素抵抗，减少高嘌呤食物的摄入需求，进一步降低尿酸水平。

建议选择适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，以不感到过度疲劳为原则。此外，除了运动，调整饮食习惯也是降低尿酸的关键，应避免饮酒和过多摄入高嘌呤食物。如果尿酸水平持续偏高或出现痛风等症状，建议及时就医并接受专业治疗。

请注意，运动的降尿酸效果较慢，需要长期坚持才能看到明显的效果。同时，对于患有某些疾病如心脏病等的人，应在医生的指导下进行运动。总之，运动和饮食调整是降低尿酸的有效方法，但应根据个人情况选择合适的方式和强度。

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