骨折后骨质疏松吃什么
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问题详情：骨折后骨质疏松吃什么？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
骨折后骨质疏松的患者需要通过饮食和适当的药物来治疗和改善。以下是一些建议的食物和补充剂，有助于增强骨骼健康：
1、富含钙质的食物：如牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干等，这些食物富含钙质，有助于增强骨骼的密度。
2、富含维生素D的食物：如鱼肝油、蛋黄等，维生素D有助于钙的吸收和利用，对骨骼健康非常重要。
3、富含蛋白质的食物：如鱼、虾、肉、蛋等，蛋白质是构成骨骼的基本成分，有助于骨骼的修复和再生。
4、多吃富含锌的食物：如蘑菇、动物肝脏等，锌与蛋白质合成有关，对骨折愈合有重要作用。
5、服用双膦酸盐类药物：如福善美，这些药物可以抑制骨质的流失，增加骨密度。
6、根据医生的建议，进行适量的运动，如散步、太极拳等，可以促进新陈代谢，有助于改善骨质疏松的状况。
此外，还可以多晒太阳以促进维生素D的合成。在骨折后骨质疏松的治疗过程中，应尽量避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，因为它们可能会加重骨质疏松的状况。请注意，任何饮食或药物的调整都应在医生的指导下进行，以确保安全和有效。如果出现任何不适或症状加重，应及时就医。
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