高血压糖尿病适合吃什么水果

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问题详情：高血压糖尿病适合吃什么水果？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

高血压和糖尿病患者可以选择一些低糖、高纤维、富含营养的水果。以下是推荐的一些水果：

1、苹果：苹果性凉，味甘，具有补心益气、生津止咳等功效。它含有的果胶有助于降低血压和血糖。另外，苹果富含膳食纤维，有助于减缓人体对血糖的吸收速度，从而有助于控制血糖。

2、蓝莓：蓝莓中的花青素具有抗氧化作用，可以帮助保护血管健康，从而降低高血压的风险。同时，蓝莓富含纤维和维生素C等营养素，有助于控制血糖水平。

3、樱桃：樱桃含有丰富的花青素和维生素C等抗氧化物质，有助于保护心血管健康。此外，樱桃的糖分含量较低，适合糖尿病患者食用。

4、菠萝：菠萝含有丰富的膳食纤维和消化酶等成分，有助于消化和降低血糖水平。同时，菠萝中的维生素C和钾等营养素也有助于维持心血管健康。

5、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提高身体的免疫力。同时，猕猴桃中的膳食纤维也有助于控制血糖和血脂水平。

除此之外，橙子、柠檬、李子等水果也是较好的选择。然而，每个人的身体状况和食物反应不同，选择适合自己的水果最好咨询医生或营养师的意见。此外，无论哪种水果，都应适量食用，以免影响血糖和血压的控制。

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