对脾好的食物有哪些

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问题详情：对脾好的食物有哪些？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

对脾好的食物主要包括以下几类：

1、粳米：性味甘平，补中益气，健脾养胃。

2、红枣：补中益气，养血安神，对脾胃不和、消化不良等症状有良好的改善作用。另外，红枣还有补血功效，适量食用有益健康。

3、山药：补脾益肾，固精止带的功效显著，对于气阴两虚、脾肾不足的人群有很好的补益效果。尤其对于脾虚引起的食欲不振、倦怠乏力等症状有很好的缓解作用。

4、扁豆：具有健脾和中、消暑化湿等功效。对于脾虚引起的食欲不振、泄泻等症状有很好的改善作用。

5、土豆：具有补气、健脾的作用，适合脾虚的人群食用。

6、糯米：补中益气，对脾胃有益。

7、红薯：补中和血、暖胃生津的效果极佳，适当食用能够改善脾虚现象。

8、桂圆：能够温补脾胃，对于脾胃虚寒者有较好的滋补作用。

9、香菇：具有健脾和胃的功效，对于脾胃虚弱的人群有很好的调理作用。并且含有丰富的营养物质，可以提高机体抵抗力。

除了以上食物外，还可以通过调整饮食习惯来帮助调理脾胃，如定时定量进餐，注意饮食卫生等。如果脾的问题比较严重或长期无法缓解，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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