特别困却睡不着怎么回事

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问题详情：特别困却睡不着怎么回事？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

特别困却睡不着可能是由于多种原因导致的，以下是一些常见的原因：

1、睡眠环境不佳：过吵、过亮的环境或者室内温度过高或过低等，可能导致难以入睡。建议调整睡眠环境，保持安静、舒适、温暖，帮助改善睡眠质量。

2、精神紧张：过度焦虑、压力过大等原因可能导致精神紧张，影响入睡。建议适当放松心情，可以通过听音乐、阅读等方式缓解压力，改善睡眠质量。

3、神经衰弱：长期紧张、压力过大可能导致神经衰弱，患者会出现容易疲劳、精神兴奋等症状，从而影响睡眠。建议适当调节生活方式，改善饮食，并在医生指导下使用安神补脑液等药物进行缓解。

4、气血不足：过度劳累等因素可能导致气血不足，患者会出现精神萎靡、失眠多梦等症状。建议适当休息，注意补充营养，并在医生指导下使用八珍丸等药物进行调理。

5、抑郁症：抑郁症患者常常会出现失眠、情绪低落等症状。如果感觉自身状况不佳，建议及时就医检查。抑郁症的治疗包括药物治疗和心理治疗等。

此外，还可能是不良作息习惯、饮食不当等其他因素导致的难以入睡。建议调整作息习惯，保持规律的作息时间；注意饮食健康，避免过度摄入咖啡因等刺激性物质。如果长时间无法入睡或影响生活质量，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

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