高血压吃什么调理
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付勇南 副主任医师 心血管内科
南昌大学第一附属医院三甲
高血压患者在饮食上应注重调理，合理控制饮食有助于控制血压。建议高血压患者吃以下食物来调理：
1、新鲜蔬菜：如芹菜、菠菜、木耳等，这些蔬菜中含有丰富的维生素和微量元素，有助于降低血压。
2、水果：如苹果、香蕉、山楂等，这些水果中含有丰富的钾离子和维生素，有助于软化血管，降低血压。
3、粗粮：如燕麦、荞麦等，这些食物含有丰富的膳食纤维，有助于调节血压。
4、蛋白质丰富的食物：如鱼、虾、牛奶等，这些富含蛋白质的食物有助于保护血管，增加血管弹性。
5、坚果：如核桃、杏仁等，这些坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血压和血脂。
除了饮食调理，高血压患者还需要注意限制钠盐的摄入，避免摄入过多的脂肪和胆固醇。此外，保持健康的生活方式，如适量运动、戒烟限酒、保持良好的心态等，也对控制高血压具有积极意义。
请注意，以上饮食建议并不能替代药物治疗。高血压患者应遵医嘱按时服药，并在饮食和生活方式调整的基础上，结合药物治疗以达到最佳效果。如有任何疑问或症状恶化，请及时就医。
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