最近老是感冒该怎么办
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韩淑华 主任医师 呼吸与危重症医学科
东南大学附属中大医院三甲
最近老是感冒，可能是因为身体免疫力下降导致的。以下是一些建议来帮助你改善这种情况：
1、加强锻炼：适度的运动可以增强身体的免疫力，提高身体抵抗力，有助于预防感冒。
2、注意保暖：在天气变化时，及时增减衣物，避免受凉。
3、健康饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素C、E、锌、硒等营养素的食物，如新鲜蔬果、坚果等，有助于增强免疫力。
4、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜、过度疲劳等不良生活习惯。
5、避免接触感染源：在感冒高发期，尽量避免去人群密集的场所，减少接触感染源的机会。
6、接种流感疫苗：接种流感疫苗可以有效预防流感病毒感染。
7、保持良好的情绪：情绪波动和压力可能会影响免疫系统的功能，尽量保持心情愉悦，避免过度焦虑。
8、药物治疗：在感冒初期，可以适当地使用一些抗感冒药来缓解症状，但不宜长期使用。
如果以上措施无法缓解反复感冒的问题，或者感冒症状持续加重，建议及时就医，以便诊断并治疗潜在的健康问题。此外，如果出现发烧、咳嗽、呼吸困难等严重症状，应立即就医。
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