哺乳期妈妈可以吃水果吗
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
哺乳期妈妈可以吃水果。水果含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助妈妈补充身体所需的营养，同时也可以帮助提高乳汁的质量。因此，哺乳期适量吃水果对母婴健康都有好处。
不过要注意以下几点：
1、多样化摄取：不同种类的水果含有的营养成分不同，所以妈妈应该多样化摄取，以获得更全面的营养。
2、适量食用：虽然水果有益，但也要适量食用，避免过量造成肠胃不适。
3、注意新鲜和清洁：食用水果前要确保它们新鲜并彻底清洗干净，以免摄入农药残留或其他污染物。
4、避免过敏源：如果妈妈或宝宝有某些水果过敏的情况，要避免食用相关水果。
5、考虑个人体质：某些水果可能导致某些妈妈血糖升高或其他不适，应根据个人体质情况选择合适的水果。
总的来说，哺乳期妈妈可以吃水果，但要适量、多样化、注意清洁并考虑个人体质。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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