一岁半宝宝补钙吃什么

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问题详情：一岁半宝宝补钙吃什么？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

对于一岁半的宝宝来说，钙是他们成长过程中非常重要的营养元素，因此需要保证他们摄取足够的钙。除了母乳或奶粉外，还可以通过以下食物来给宝宝补钙：

1、牛奶：牛奶是钙的优质来源，可以提供丰富的钙质和蛋白质，有利于宝宝的骨骼和牙齿发育。

2、豆制品：豆腐、豆浆等豆制品也是钙的良好来源，且易于宝宝消化和吸收。

3、虾皮：虾皮是海鲜类食物中含钙量较高的食物之一，家长可以将虾皮做成汤或加入粥中给宝宝食用。

4、深绿色蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝等也含有丰富的钙质，家长可以尝试将蔬菜做成蔬菜泥给宝宝食用。

5、钙补充剂：如果医生评估宝宝的钙摄入量不足，可能需要给宝宝补充钙剂。在选择钙剂时，家长应该选择适合宝宝年龄和身体状况的产品，并按照医生的建议和指导进行补充。

另外，建议家长定期带宝宝去医院做身体检查，以确定宝宝是否缺钙。除了饮食调整外，多带宝宝晒太阳也有助于促进钙的吸收。

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