趴着睡有什么坏处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
趴着睡觉有以下几个坏处：
1、容易引起颈椎出现弧度改变，导致颈椎向前弯曲，长此以往可能会诱发颈椎病变。还可能导致颈部肌肉僵硬，容易出现落枕现象。因此，建议避免长时间趴着睡觉，并在睡觉时将头部仰正和适当休息来保持颈椎健康。特别是对于已经出现颈椎前倾或者长期久坐的电脑族等，更加应该避免趴着睡觉。
2、趴着睡觉还可能影响呼吸功能，导致呼吸不畅，长此以往可能导致大脑缺氧。特别是在睡觉时姿势不正确的情况下，更容易导致大脑受到压迫。这种呼吸方式可能会加重体内氧气缺乏现象，并抑制大脑供血，进一步增加心脏负担。因此，建议睡觉时采取正确的姿势，避免影响呼吸功能。对于长期趴着睡觉导致的呼吸不畅等问题，需要及时调整睡眠姿势并寻求医生的帮助。此外，对于心肺功能不佳的人来说，趴着睡觉可能会加重呼吸困难等问题。因此，这类人群应该避免趴着睡觉。
总的来说，趴着睡觉对身体不好，建议调整睡眠姿势并寻求专业医生的建议和治疗来改善睡眠质量。在睡觉时最好选择仰着睡或者侧睡的方式。注意睡眠质量的同时，还需要保持舒适的睡眠环境和枕头高度等睡眠条件的优化。
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