发烧应该吃什么

发烧时应该选择清淡、易消化、富含维生素和蛋白质的食物，以补充身体所需的营养和能量。以下是一些建议的食物：

1、液体类食物：如温开水、蔬菜汤、果汁等，可以补充身体所需的水分，帮助缓解发烧引起的口渴和不适。

2、稀粥和面条：这些食物容易消化吸收，提供身体所需的能量和营养，不会给胃肠道造成负担。

3、水果和蔬菜：如苹果、橙子、猕猴桃等富含维生素的水果，以及西红柿、西兰花、胡萝卜等蔬菜，可以增强身体免疫力，帮助身体抵抗疾病。

4、鱼肉和瘦肉：鱼肉和瘦肉富含蛋白质，有助于增强身体免疫力。在烹饪时应该选择清蒸或炖煮的方式，避免过于油腻和辛辣。

5、奶制品：如酸奶、牛奶等，可以提供身体所需的蛋白质和钙质，有助于身体的恢复。

同时，发烧期间应该避免过度油腻、辛辣、刺激性的食物，如油炸食品、辣椒、咖啡等，以免加重身体负担，影响恢复。另外，如果发烧情况严重或持续不退，建议及时就医。