压力大会有什么症状

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问题详情：压力大会有什么症状？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

压力过大的症状有很多种，主要表现在生理、心理和行为等方面。以下是具体的表现：

1、生理症状：可能会感到身体疲劳、头痛、失眠或睡眠质量差、肌肉紧张等。此外，也可能出现食欲不振或暴饮暴食的情况。

2、心理症状：可表现为易怒、情绪波动大、焦虑不安和急躁等。注意力可能难以集中，甚至出现思维迟缓的情况。还可能有对于事物缺乏兴趣，失去原有的热情和乐观的心态等。此外，常常会有负面想法或幻想等表现。

3、行为症状：部分人会出现喝酒、抽烟、拖延事情等行为，这些是试图通过这种方式来逃避压力或缓解压力的行为。其他可能存在的行为症状包括过度运动或忽视日常事务等。

如果长期感到压力过大，建议寻找压力的来源，并尝试进行舒缓压力的方式，如运动、冥想和放松训练等。如果压力过大无法自行缓解，建议及时寻求心理咨询师的帮助。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于缓解压力过大的症状。

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