芒果的营养与功效与作用

芒果是一种热带水果，不仅口感鲜美，而且富含多种营养成分，具有多种功效和作用。

1、营养价值：芒果含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B6以及多种矿物质，如钾、镁等。此外，芒果还富含抗氧化剂，如类胡萝卜素和芒果特有的芒果醇。这些成分对于维持人体健康具有重要作用。

2、功效与作用：

芒果中的维生素C有助于增强免疫系统，抵抗感冒和其他疾病。

维生素A有助于保护视力，维持皮肤健康。

芒果中的纤维有助于消化，预防便秘和其他消化问题。

芒果还有助于降低血压和胆固醇水平，从而有助于预防心脏病等心血管疾病。

芒果中的抗氧化剂有助于抵抗细胞损伤，预防癌症和其他疾病。

芒果还可以帮助改善皮肤质地和保湿，有助于美容护肤。

对于孕妇来说，芒果还有助于缓解孕吐和其他孕期不适。

请注意，虽然芒果具有许多健康益处，但某些人可能对芒果过敏或不耐受。在食用芒果时，如果出现过敏症状，如皮肤瘙痒、呼吸困难等，应立即停止食用并寻求医疗帮助。此外，过量食用芒果可能导致某些消化不适，因此建议适量食用。