月经量少怎么调理吃什么
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
月经量少可以通过饮食调理和生活习惯的调整来改善。以下是一些建议的食物和调理方法：
1、食疗调理：
多吃含铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾等，这些食物可以补气血，增强体质。
多吃含雌性激素的食物，如豆类及其制品如黄豆、黑豆等。
适量食用动物内脏或含纤维多的食物有助于促进胃肠蠕动，有利于经血排出顺畅。
多食用温性的食物，如核桃、红枣等。红枣具有补气养血的功效，对改善月经量少有一定作用。
2、药物调理：如果月经量少的情况较为严重，建议及时就医并在医生的指导下进行药物调理。根据具体情况，可能会使用到补血类药物、刺激卵巢分泌雌激素的药物等。
3、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜；适当进行运动，促进新陈代谢；保持良好的心态，避免焦虑和压力过大。
请注意，食疗是一个长期的过程，需要长期坚持才能看到明显的效果。此外，每个人的身体状况不同，如有需要，建议咨询专业医生或营养师的建议。造成月经量少的原因较多，除了饮食和生活习惯的调整外，还需注意是否有疾病因素导致月经量少的情况，如有疑虑请及时就医检查。
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