两天没拉屎了怎么办

两天没有排便可能由多种原因导致，可以通过以下方法改善：

1、调整饮食：适当增加饮水量，多吃富含膳食纤维的食物如蔬菜、水果等，以促进肠道蠕动。避免过多摄入辛辣、油腻、难以消化的食物，以及零食等对身体产生刺激的食物。

2、增加运动量：适当的运动可以促进肠道蠕动帮助排便，还可以增加体能的消耗有助于肠道消化吸收功能增强。此外可以进行精神调节和心理疏解，适当进行放松减少精神压力对排便的影响。

3、药物治疗：可以在专业医生的指导下适当服用促胃肠动力的药物，如盐酸伊托必利片、枸橼酸莫沙必利片等改善肠道蠕动功能以促进排便。还可以服用调节肠道菌群的药物如双歧杆菌四联活菌片、酪酸梭菌片等改善肠道环境。还可以服用乳果糖口服溶液等帮助软化大便排出。若便秘症状仍不缓解需及时就医。

以上建议仅供参考，如果长期出现便秘症状，建议及时就医检查，以确定是否有肠道疾病或其他健康问题。平时需要注意养成良好的排便习惯，减少便秘的发生。