老年人缺铁性贫血吃什么水果好

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问题详情：老年人缺铁性贫血吃什么水果好？

邓程新副主任医师血液科

广东省人民医院三甲

老年人缺铁性贫血，除了遵循医生的指导和药物治疗外，水果的摄入也能为身体补充所需的铁质和维生素等营养。以下是推荐的一些水果：

1、樱桃：樱桃的铁含量比较高，对于补铁有很好的效果。对于缺铁性贫血患者，每天吃少量樱桃有助于改善贫血症状。

2、草莓：草莓富含丰富的维生素C，有助于人体对铁的吸收。同时，它还含有钾等微量元素，对身体有益。

3、葡萄：葡萄含有丰富的钙、铁、磷等矿物质以及多种维生素和氨基酸，对改善贫血也有一定帮助。此外，葡萄中还含有一种抗氧化物质，有助于保护心血管健康。

4、红枣：红枣富含铁质和维生素C等营养成分，有助于改善贫血症状。同时，红枣还具有补血安神的功效。

5、火龙果：火龙果含有丰富的铁元素和维生素E等营养成分，有助于改善缺铁性贫血。并且含有丰富的膳食纤维和果胶等营养物质，具有美容养颜的效果。不过对于血糖偏高或者处于控制期的糖尿病患者而言，火龙果含糖量较高，食用应注意控制份量。

除了以上水果外，猕猴桃、橙子等富含维生素C的水果也有助于铁质的吸收。但请注意，虽然这些水果对缺铁性贫血有益，但它们并不能替代治疗药物。如有需要，应在医生的指导下进行治疗和补充铁质。另外，不论食用何种水果，都要适量，过度食用可能会引起其他问题。

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