18岁血压偏高怎么办
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问题详情：18岁血压偏高怎么办？
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付勇南 副主任医师 心血管内科
南昌大学第一附属医院三甲
如果18岁的年轻人血压偏高，首先要确定是否是暂时性的升高还是持续性的高血压。如果是暂时性的升高，可能与近期的饮食、生活习惯等有关，可以通过调整生活方式来降低血压。但如果血压持续偏高，就需要及时关注并采取相应措施。以下是一些建议：
1、调整饮食：保持低盐、低脂、高蛋白、高纤维的饮食，避免摄入过多的盐、糖和脂肪。多食用新鲜的蔬菜和水果，增加钾的摄入量。
2、增加运动：定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以帮助降低血压。
3、控制情绪：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
4、保证充足的睡眠：保持足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于降低血压。
5、戒烟限酒：吸烟和饮酒都会导致血压升高，应尽量戒烟限酒。
6、定期监测：定期测量血压，并记录下来，以便观察血压的变化情况。
7、寻求医疗帮助：如果血压持续偏高，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，可能包括药物治疗等。
总之，对于血压偏高的年轻人来说，通过调整生活方式和饮食习惯，以及定期监测和必要时寻求医疗帮助，可以有效地控制血压，保持身体健康。
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