来例假头痛怎么办

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问题详情：来例假头痛怎么办？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

来例假头痛，可能是由于体内激素水平变化引起的。这种情况下，可以尝试以下方法缓解症状：

1、休息：头痛时尽量选择休息，避免过度劳累，可以有效缓解症状。

2、热敷：使用温热的毛巾热敷头部，有助于缓解头部肌肉紧张和疼痛。

3、按摩：适当按摩太阳穴、百会穴等，能够缓解头痛。

4、调整饮食：多食用富含营养的食物，如牛奶、蔬菜等，有助于缓解头痛。避免食用含咖啡因、酒精等刺激性食物。

5、药物治疗：如果头痛严重，建议及时就医，并在医生指导下服用止痛药物，如布洛芬等。但需注意，药物使用需遵循医生建议，以免对身体造成不良影响。

此外，为了预防头痛的发生，可以采取以下措施：

1、保持规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

2、适当运动：适当进行户外活动，有助于缓解压力，预防头痛。

3、保持良好心态：避免焦虑、紧张等不良情绪的刺激。

4、头部保暖：注意头部保暖，避免受风着凉。

如果采取以上方法后，头痛症状仍未得到缓解，建议及时就医检查，以排除其他潜在疾病的可能。总之，对于来例假头痛的问题，需要根据个人情况采取合适的方法进行治疗和预防。

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