怀孕时夫妻缺锌缺钙要怎么办
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问题详情：怀孕时夫妻缺锌缺钙要怎么办？
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
在怀孕期间，如果夫妻都出现缺锌缺钙的情况，这可能会对胎儿的发育造成不良影响。因此，需要及时采取措施补充锌和钙。以下是一些建议：
1、饮食方面：
缺钙：孕妇应多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。同时，补充维生素D有助于钙的吸收。夫妻双方都可以多吃这些食物。
缺锌：富含锌的食物包括肉类、蛋类、奶制品、海鲜等。夫妻双方可以适量增加这些食物的摄入。
2、补充剂：
如果饮食调整一段时间后，仍然缺乏这些营养素，可以考虑使用补充剂。但请在医生的指导下进行，以确保剂量和使用方法的正确性。
3、晒太阳和运动：
适当的户外运动和晒太阳有助于维生素D的合成，从而有助于钙的吸收。
4、定期产检：
孕妇应定期进行产检，以便及时了解自身和胎儿的健康状况，如果发现任何异常，可以及早处理。
5、咨询医生：
如果夫妻双方对如何补充锌和钙有任何疑问，或者不确定如何调整饮食和生活习惯，建议咨询医生或营养师，以获取专业的建议。
请注意，以上建议仅供参考，具体情况还需根据个人的身体状况和医生的建议来确定。此外，怀孕期间请避免自行用药或采取某些措施，以确保母婴健康。
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