秋季失眠什么引起的

秋季失眠可能由多种因素引起，主要包括以下几个方面：

1、气候变化：秋季气温逐渐降低，人体对于气温变化的适应性减弱，容易导致身体出现不适，进而影响睡眠质量。

2、干燥问题：秋季空气湿度较低，容易导致人体出现干燥不适，如皮肤干燥、口渴等，从而影响睡眠质量。

3、心理压力：秋季万物凋零，容易引发人们悲秋的心理变化，加之工作压力、生活压力等心理因素的影响，可能加重失眠症状。

4、饮食不当：秋季饮食过于辛辣、油腻等刺激性食物可能导致胃肠不适，进而影响睡眠。此外，睡前过度兴奋、饮浓茶或咖啡等刺激性饮料也可能导致失眠。

5、运动不足：秋季天气凉爽，人们往往缺乏足够的运动，导致身体机能下降，影响睡眠质量。

6、疾病因素：某些疾病如抑郁症、焦虑症等可能导致失眠症状加重。此外，一些呼吸道疾病如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等也可能因秋季气候变化而加重，进而影响睡眠。

为了改善秋季失眠问题，建议保持良好的作息习惯，调整饮食，增加运动量，保持心理健康。如失眠症状持续加重，建议及时就医，寻求专业治疗。