经常长痘痘和粉刺怎么治疗

经常长痘痘和粉刺，多与油脂分泌旺盛、皮肤清洁不到位等因素有关，治疗和改善的方法主要包括以下几点：

1、加强日常护理：保持脸部皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤受损。注意控油保湿，避免使用过于油腻的护肤品。外出时做好防晒，避免紫外线照射导致痘痘加重。

2、调整饮食作息：避免食用辛辣、油腻、高糖等刺激性食物，多食用新鲜水果蔬菜，保持良好的作息习惯，避免熬夜。这些都有助于减少油脂分泌，改善皮肤状况。

3、药物治疗：在医生的指导下使用外用药物如阿达帕林凝胶、维A酸软膏等，有助于溶解角质、消炎抗菌。如果痘痘和粉刺情况严重，还需考虑口服药物治疗。

4、物理治疗：可以选择激光祛痘、红蓝光照射等物理治疗方法，有助于消除炎症、促进皮肤修复。

5、注意内分泌调理：如果痘痘和粉刺反复出现，可能与内分泌失调有关。可以尝试通过调整生活方式、减轻压力、保持良好的心态来调理内分泌。

请注意，治疗痘痘和粉刺需要耐心和坚持。如果情况严重或无法自行缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，避免盲目用药或听信偏方，以免加重病情。