吃什么清肝排毒
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问题详情：吃什么清肝排毒？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
想要清肝排毒，可以选择以下食物：
1、绿豆：性寒凉，具有解毒清热的功效，有助于排出体内毒素，促进身体健康。
2、苦瓜：含有多种营养成分，如蛋白质和维生素C等，有助于清除肝脏毒素。
3、柑橘类水果：如橘子、柚子等，富含维生素C和抗氧化物质，有助于促进肝脏的解毒功能。
4、枸杞：具有滋补肝肾的功效，对于保护肝脏有一定作用。平时可以选择泡茶饮用或者煲汤时加入。
5、绿豆芽：也具有一定的清肝排毒作用。含有丰富的膳食纤维，有助于改善胃肠道消化功能。还可以搭配一些营养丰富的蔬菜一起食用。
除了食物以外，保持充足的睡眠和适当的运动也有助于肝脏排毒。然而，每个人的体质不同，所以选择的食物可能需要根据个人体质来调整。同时请注意，如果有肝脏疾病或症状，请及时就医。具体的医学问题或健康状况问题建议咨询医生以获得专业的帮助。
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