腰间盘突出病人注意事项

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问题详情：腰间盘突出病人注意事项？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

腰间盘突出的患者需要注意以下事项：

1、避免久坐、久站或长时间保持同一姿势，应定时起身伸展腰部，缓解肌肉紧张。

2、注意腰部保暖，避免腰部受凉。

3、适度进行体育锻炼，以增强腰部肌肉力量，如游泳、慢跑等运动。避免剧烈运动或过度负重，以免加重症状。

4、保持良好的站姿和坐姿，避免长时间弯腰或扭曲身体。

5、睡觉时选择硬板床，保持正确的睡姿和枕头高度。

6、搬运重物时，应学会正确的用力姿势，避免突然用力或过度用力。

7、控制体重在合理范围内，过重会增加腰椎负担。

8、饮食应注意营养均衡，多吃富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、瘦肉等。

9、保持积极的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪对疾病的影响。

10、定期检查，遵医嘱进行治疗和康复。如果出现腰痛、坐骨神经痛等症状加重的情况，应及时就医。

以上注意事项有助于腰间盘突出的患者控制病情、缓解症状、预防并发症。请注意，每个人的病情不同，如有疑虑，建议咨询医生获取专业建议。

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