怀孕能做瑜伽吗
390次浏览・5月前
问题详情：怀孕能做瑜伽吗？
精选回答
我要回答
韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
怀孕期间可以适量做瑜伽。孕妇瑜伽有助于孕妈妈缓解压力、放松身心、促进身体的血液循环和灵活度等，也有利于胎宝宝的发育。在孕期做瑜伽要适度，避免剧烈运动，以免影响自身健康和胎儿的安全。
但请注意，孕妇在做瑜伽时还需要注意以下几点：
1、选择合适的瑜伽课程：专门为孕妇设计的瑜伽课程更为安全有效，因为这样的课程会考虑到孕妇的身体状况和胎儿的安全。
2、听从医生的建议：如果孕妇有妊娠并发症或其他健康问题，最好先咨询医生的意见，确保做瑜伽对自身和胎儿都是安全的。
3、注意身体反应：在做瑜伽的过程中，孕妇要注意身体的反应，如果出现不适，应立即停止并咨询医生。
4、避免深度伸展和扭转动作：这些动作可能会对孕妈妈的身体造成压力或伤害。
总的来说，孕期适量做瑜伽是有好处的，但一定要根据自身情况来制定合适的计划，并遵循专业人士的指导。如果有任何疑虑或不适，一定要及时咨询医生。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有