为什么失眠多梦

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问题详情：为什么失眠多梦？

精选回答

钟舒明 副主任医师 精神医学科

暨南大学附属第一医院三甲

失眠多梦可能有多种原因，包括以下几点：

1、心理压力过大，大脑无法保持轻松，进而影响夜间睡眠质量。当精神承受巨大压力时，大脑会处于活跃状态，从而导致失眠多梦。此外，可能存在焦虑抑郁等心理问题。

2、不良的生活作息习惯可能会导致睡眠程度变浅。如频繁熬夜、抽烟酗酒等会导致失眠多梦的症状出现。因为此类行为可能会破坏正常的睡眠结构，造成生物钟紊乱。

3、睡前接触电子产品可能会导致大脑过度兴奋而影响睡眠质量。手机等电子产品的屏幕发出的蓝光被人体接收后可能产生不良反应，进一步加剧失眠程度，增加夜间觉醒的次数以及多梦等情况。因此，建议在睡前保持良好的生活习惯，远离手机等电子设备。

4、环境因素也可能会影响睡眠质量。长期接触嘈杂的环境容易导致神经衰弱从而引发失眠多梦的现象。同时如果睡眠环境的空气不流通或温度过高过低，也可能导致睡眠质量下降。此外，某些疾病如心脑血管疾病也可能导致失眠多梦的情况出现。这些疾病可能导致患者出现神经异常的症状从而影响睡眠周期以及睡眠状态的变化。某些药物的副作用也可能导致失眠多梦的情况出现。

因此，要解决失眠多梦的问题，需要从生活习惯、心理状况、环境因素等多方面入手进行调理和改善。如果问题持续存在或者症状加重，建议及时就医寻求专业的治疗和建议。

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