刮痧的时间多长时间合适

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问题详情：刮痧的时间多长时间合适？

王利勤副主任医师中医科

南昌大学第一附属医院三甲

刮痧时间并不是固定的，需要结合刮痧的目的以及个人体质来判断。一般来说，刮痧每次时间控制在大约十五分钟左右是比较合适的。刮痧时需注意以下几点：

1、使用合适的刮痧板与力度，刮痧角度以四十五度为宜，每个部位刮二十次左右即可。在刮的过程中还需注意观察肤色变化，必要时进行局部热敷等缓解不适。

2、如果是以保健为目的刮痧，一般每次刮十分钟到十五分钟左右即可。刮痧时需注意刮痧的顺序以及刮痧的力度和角度等，避免过度用力导致皮肤受损。刮完注意保暖，避免受凉感冒。刮痧间隔时间一般是根据个人皮肤恢复情况而定，大约半个月到一个月可以刮一次。另外需要注意月经期前后三天以及怀孕的女性不适合刮痧。

总之，刮痧时间不宜过长或过短，应根据个人体质和刮痧目的来适当调整。建议在专业医师的指导下进行刮痧治疗。

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