来大姨妈可以喝牛奶吗

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问题详情：来大姨妈可以喝牛奶吗？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

来大姨妈可以喝牛奶。牛奶含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪和矿物质等，有助于缓解经期不适和焦虑情绪，还可以补充能量和营养。因此，女性在月经期间适量喝牛奶是有好处的。但要注意以下几点：

1、控制饮用量：虽然牛奶有益，但过量饮用可能导致腹胀或消化不良。建议每天饮用一到两杯即可。

2、饮用方式：避免喝过冷的牛奶，可以选择温热的牛奶，有助于缓解经期不适。

3、牛奶选择：最好选择新鲜、无添加的纯牛奶，避免含糖或添加过多调味品的牛奶。

此外，女性在月经期间还应注意保暖、饮食平衡和适当的休息。如果经期出现严重不适，建议及时就医。

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