总蛋白偏低吃什么食物

总蛋白偏低的人应该多摄入富含蛋白质的食物。蛋白质是构成人体组织的重要物质，对于维持身体健康具有重要作用。以下是一些富含蛋白质的食物建议：

1、肉类：如鸡肉、牛肉、羊肉等，这些肉类不仅富含蛋白质，还含有丰富的铁、锌等微量元素。

2、鱼类：如鲫鱼、鲤鱼等，鱼类易于消化吸收，富含优质蛋白质。

3、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋等，蛋类也是优质蛋白质的来源。

4、豆类及其制品：如黄豆、黑豆、豆腐等，不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的植物纤维和不饱和脂肪酸。

5、奶制品：如牛奶、酸奶等，也是优质蛋白质的良好来源。

除了以上食物外，还可以吃一些富含蛋白质的坚果类食品如核桃、杏仁等以及高蛋白的谷物类食品如燕麦等。此外，均衡饮食也很重要，多吃新鲜蔬菜和水果以获取足够的维生素和矿物质。

请注意，如果总蛋白偏低的情况较为严重，食物摄入的建议应基于医生的建议。如果总蛋白持续偏低或伴随其他症状，请及时就医。