吃三文鱼会胖吗

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问题详情：吃三文鱼会胖吗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

吃三文鱼是否会导致体重增加，取决于摄入量和整体饮食安排。

三文鱼是一种富含健康脂肪、高质量蛋白质和某些维生素的鱼类。其中含有的脂肪以不饱和脂肪酸为主，有助于促进人体健康，维护心血管功能，同时还有助于降低食欲。另外，高质量蛋白质可以帮助增强肌肉，促进身体的代谢率，从而有助于控制体重。

然而，如果食用过量，任何食物都可能成为体重增加的原因。三文鱼中的脂肪和蛋白质虽然健康，但如果摄入的总热量超过了身体消耗的热量，就会导致体重增加。因此，吃三文鱼时需要注意适量，并将其纳入均衡的饮食中。

总的来说，吃适量的三文鱼不会导致体重增加，还可以为身体提供所需的营养和能量。但需要注意食用量，并结合均衡的饮食和运动来维持健康体重。如果担心自己的体重问题，可以咨询营养师或医生的建议。

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