小儿补锌吃什么好些

小儿补锌可以通过食物和锌补充剂两种方式进行。以下是一些好的选择：

1、食物补锌：

瘦肉：如牛肉、猪肉和鸡肉等瘦肉中含有丰富的锌元素。

肝类：如猪肝和鸡肝等，这些食物也富含锌。但要注意适量摄取，因为过量摄入动物肝脏可能导致维生素A中毒。

蛋类和奶制品：鸡蛋黄和奶制品也是补锌的良好来源。同时，这些食物含有丰富的蛋白质和钙质，有助于孩子的生长发育。

坚果类：如核桃、花生等坚果类食物也含有一定量的锌元素。

水果类：部分水果如苹果、猕猴桃等含有丰富的锌元素和维生素，对孩子生长发育有良好的促进作用。家长应注意为孩子均衡搭配饮食，合理摄取多种营养元素。

2、锌补充剂：在医生的指导下可以选择一些口服的锌补充剂，如葡萄糖酸锌等。但需要注意，过量补锌可能导致体内锌离子过多，造成不良后果。因此，在补充锌之前，最好先到医院进行微量元素检查，根据医生的建议适量补充。

总之，家长应注意让孩子均衡饮食，多吃富含锌的食物。如果孩子的锌缺乏情况比较严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行适当的补充。