怎么都睡不着怎么引起的
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
失眠的原因有很多，可能是由以下因素引起的：
1、环境因素：如外部环境嘈杂，或睡眠环境突然改变，可能导致失眠。此外，睡前长时间使用电子产品也可能影响睡眠质量。
2、躯体因素：如疼痛、咳嗽等身体不适症状，可能导致难以入睡。某些疾病如糖尿病、高血压等也可能导致失眠症状。此外，药物因素也可能影响睡眠，如某些药物可能引发失眠的副作用。
3、心理因素：如焦虑、抑郁等情绪问题可能导致失眠。压力太大，作息不规律也是一个常见的诱发因素。例如在工作中遇到问题没有及时得到解答可能会感到焦虑从而影响睡眠。同样情绪起伏比较大也会导致失眠症状的发生。另外长期作息不规律或者熬夜都可能引起失眠症状的出现。此时患者需要及时调整心态并保持乐观的情绪，可适当进行体育锻炼以转移注意力。如果长时间失眠难以缓解建议及时寻求医生的帮助。平时也需要保持良好的作息习惯避免熬夜早睡早起保持愉悦的心情避免过度劳累和睡前刺激性活动。晚上尽量避免吸烟和饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品以免影响睡眠质量。若短期内症状未能改善或症状较重持续时间较长需要立即就医寻求医生的帮助以免延误治疗时机。总之需要根据具体情况进行分析并采取相应的措施来改善睡眠质量。
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