吃什么能让骨折好的快
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
要让骨折恢复得快，除了必要的医疗治疗，合理的饮食营养也是非常重要的。以下是一些可以帮助促进骨折愈合的食物：
1、富含蛋白质的食物：如鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等，有助于促进骨骼和组织的修复。
2、富含维生素D的食物：如鱼肝油、蘑菇等，可以帮助身体更好地吸收和利用钙，从而促进骨骼的愈合。
3、富含钙质的食物：如牛奶、酸奶、小鱼干等，钙是骨骼的主要成分之一，对于骨折的愈合非常重要。
4、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、红辣椒等，维生素C有助于促进胶原蛋白的形成，对于骨骼和组织的修复有很好的帮助作用。
5、富含锌的食物：如花生、核桃等坚果类食物，锌是构成人体多种蛋白质的成分之一，对骨骼愈合也有一定的帮助作用。
除了上述食物外，也需要注意多摄入膳食纤维和水分，以促进肠道健康和消化吸收。此外，戒烟酒等不良生活习惯有助于促进骨折愈合。但要注意，在饮食调整过程中应合理搭配食物，避免过度摄入某一种营养素导致身体营养不良或其他健康问题。如果骨折后需要特别的营养补充或饮食调整建议咨询医生或营养师的建议。总之，合理的饮食营养是促进骨折愈合的重要因素之一。
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