怎么能让咬肌变小

让咬肌变小的方法主要包括以下几个方面：

1、按摩：适当按摩咬肌发达的部位，能够促使咬肌部位的肌肉逐渐松弛，从而帮助咬肌变小。按摩方法简单有效，可配合精油等起到更好的效果。每次按摩时间和力度应适度，避免过度刺激咬肌部位造成损伤。不过此方法需要长期坚持才能看到效果。

2、咀嚼：日常吃饭时建议细嚼慢咽，避免经常用力咬牙或大力度地咀嚼过硬的食物或零食等，可减少咬肌发达程度，促进咬肌减小。尤其是下颌宽大的人更应注意轻柔咀嚼减小咬肌，同时饮食上注意控制能量摄入以避免脂肪堆积。注射肉毒杆菌等方法暂时不常用在改变咬肌大小上。需要注意的是肉毒杆菌的本质是神经毒素，注入面部肌肉中用于减少面部肌肉过度运动表现得更明显的方法安全性尚不明确，应谨慎使用。如果仍想使用此方法，请务必咨询专业医生并确保其安全性。此外，应避免自行用药或更改剂量等问题以避免可能的不良反应或危险。在治疗期间也可考虑将这两种方式结合应用以增强效果。建议在医生的指导和监督下进行此类治疗或改变习惯。总之，让咬肌变小需要一定的时间和耐心，并且需要采取正确的措施和注意事项来保证安全和效果。